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內火旺怎么調理 內火旺吃什么好

作者: czada  2019-07-09 15:05 [查查吧]:www.aunga.tw

  內火旺怎么調理?該吃什么好?別急,本文就為您詳細介紹一下:

  首先來看下內火旺該吃什么好

  1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃兩瓣柚子,幾天就有效。

  2、如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。

  3、秋食柚子正當時。

  4、在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。

  5、柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。

內火旺怎么調理 內火旺吃什么好
內火旺怎么調理 內火旺吃什么好(圖片來源:攝圖網)

  6、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

  7、除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

  接著一起來看下內火旺怎么調理?

  除此之外,讓我們來看看專家推薦的“去火”食物:

  ⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

  ⊙草莓草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

內火旺怎么調理 內火旺吃什么好
內火旺怎么調理 內火旺吃什么好(圖片來源:攝圖網)

  ⊙西瓜西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  ⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

  ⊙西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

  養胃抗癌佳品——百合

  百合是著名的保健食品和常用中藥,因其鱗莖瓣片緊抱,“數十片相摞,”狀如白蓮花,故名“百合”。人們常將百合看作團結友好、和睦合作的象征。民間每逢喜慶節日,常互贈百合,或將百合做成糕點之類食品,款待客人。廣東人更喜歡用百合、蓮子同煲糖水,以潤肺正氣。

  中醫學認為,百合味甘微苦,性平,入心、肺經,有潤肺止咳、清心安神之功,可用于熱病后余熱未消、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳、咯血、肺膿瘍等癥;或因過食煎、炒、油炸食品后覺得燥熱時食用。治療肺傷咽痛、咳喘痰血等癥的名方“百合固金湯(丸)”,即以百合為主藥,配伍生熟地、麥冬、貝母等。目前中醫常用百合組方治療口腔潰瘍,白塞氏綜合征,慢性咽喉炎、肺結核等,辨證得當,確有良效。

內火旺怎么調理 內火旺吃什么好
內火旺怎么調理 內火旺吃什么好(圖片來源:攝圖網)

  現代分析表明,百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、β―胡蘿卜素等營養物質,有良好的營養滋補之功,特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。一般可用鮮百合120克,和蜜蒸軟,時時含1片食之。或以新鮮百合數個,搗汁,沖以溫開水飲服,也可煮食。

  臨床觀察發現,以百合為主治療胃痛,確實有效,例如郁熱型胃脘痛,用百合、蒲公英各20克?30克,烏藥、炒青皮、炒五靈脂各10克,每日1劑,水煎,晚飯后頓服;劇痛者上、下午各服1劑。胃脘部氣痛、熱痛,還可用百合30克,烏藥9克,水煎服。治療萎縮性胃炎,可用百合30克,白芍、紅花各15克,淮山、黃芪各20克,烏藥9克,陳皮10克,甘草5克,黃連3克,隨癥加減,水煎服,每日1劑;3個月為1療程,效果良好。

  內火旺怎么調理?推薦兩個很有效的方法給大家:

  去火建議:

  1.銀耳雪梨

  天氣干燥,人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥,還會心緒不寧,有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和秋季水果,下面就為你介紹一款既能去火、潤肺,又能排毒養顏的美味佳肴。

  主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

  輔料:冰糖、青豆、枸杞。

  做法:

  1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

  2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。

內火旺怎么調理 內火旺吃什么好
內火旺怎么調理 內火旺吃什么好(圖片來源:攝圖網)

  3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

  排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

  二、不熬夜,早點睡覺,最好在23點前睡覺

  這一點很難做到,尤其在夏季。但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為,23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。

       熬夜上火長痘痘怎么辦

  1、給皮膚喝水

  熬夜是皮膚容易出油,其實是因為皮膚缺水,如果不及時處理,油脂就會堆積,滋生痘痘粉刺。因此一定要及時給皮膚補充水分,熬清潔面部皮膚之后可敷一張補水面膜,快速為肌膚補充水分,控制油脂的分泌,防止痘痘生成,而且還能給皮膚保濕。此外,熬夜時還要保持室內空氣通暢,并有一定的濕度,預防皮膚干燥,可以在室內擺放一臺加濕器。

  2、熬夜多喝水

  每天夜里12點到2點之間是身體肝臟排毒時間,如果在這個時間段熬夜的話,很容易導致身體毒素無法排出體外,導致肝熱上火,也是誘發痘痘的主要原因。因此,熬夜容易上火的人群,可在熬夜時多喝些水,最好是降火茶,比如金銀花、菊花茶等,可有效預防上火及降火祛痘。

  3、補充維生素C

  熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白,大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。

  4、晚睡不晚洗

  熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質大多屬油性皮膚,主要是因為臉部分泌過多的油脂,皮脂腺分泌過于旺盛,導致皮膚毛孔會形成粉刺,從而產生痘痘。因此在熬夜的時候,一定要及時清潔臉上的油脂,不要等到睡覺前才清潔肌膚,盡可能的清潔肌膚的時間提前,這樣才能減少肌膚的負擔,預防痘痘粉刺。

  內火旺怎么調理?內火旺吃什么好?希望上面的介紹對你有幫助喔!

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